Блок о силовой подготовке:
— Упражнения используемые для атлетов из разных видов спорта и с разным уровнем подготовки;
— Выбор объема и интенсивности для каждого периода;
— Критерии техники движения целесообразные для спортсменов;
— Отработка основных упражнений на практике;
— Деление участников на группы и совместный разбор кейсов;
— Особенности силовой работы в фитнес тренировке.

Блок о скоростно-силовой подготовке:
— Теория и принципы развития скоростного-силовых качеств;
— Методы развития мощности (плиометрика, упражнения из тяжелой атлетики, броски медболов);
— Интеграция скоростной-силовой подготовки в программу силовых тренировок;
— Отработка основных упражнений на практике;
— Деление участников на группы и совместный разбор кейсов;
— Включение скоростно-силовых упражнений в фитнес тренировке.

Блок о развитии выносливости:
— Энергетические системы организма и зоны мощности;
— Методы развития аэробной выносливости;
— Методы развития анаэробной выносливости;
— Выбор упражнений и методов для разных видов спорта;
— Деление участников на группы и совместный разбор кейсов;
— Выносливость для фитнес тренировки.

Блок планирования тренировочных программ:
— Анализ потребностей вида спорта и индивидуальных потребностей атлета;
— Выбор тестовой батареи и тренировочных методов для разных видов спорта;
— Периодизация в ОФП;
— Планирование тренировочных программ в фитнесе;
— Способы мониторинг тренировочного процесса и восстановление.