Даты проведения в 2026 году:
27 марта — 29 марта;
31 июля — 02 августа;
30 октября — 01 ноября.

Программа семинара:
Блок о силовой подготовке:
— Упражнения используемые для атлетов из разных видов спорта и с разным уровнем подготовки;
— Выбор объема и интенсивности для каждого периода;
— Критерии техники движения целесообразные для спортсменов;
— Отработка основных упражнений на практике;
— Деление участников на группы и совместный разбор кейсов;
— Особенности силовой работы в фитнес тренировке.

Блок о скоростно-силовой подготовке:
— Теория и принципы развития скоростного-силовых качеств;
— Методы развития мощности (плиометрика, упражнения из тяжелой атлетики, броски медболов);
— Интеграция скоростной-силовой подготовки в программу силовых тренировок;
— Отработка основных упражнений на практике;
— Деление участников на группы и совместный разбор кейсов;
— Включение скоростно-силовых упражнений в фитнес тренировке.

Блок о развитии выносливости:
— Энергетические системы организма и зоны мощности;
— Методы развития аэробной выносливости;
— Методы развития анаэробной выносливости;
— Выбор упражнений и методов для разных видов спорта;
— Деление участников на группы и совместный разбор кейсов;
— Выносливость для фитнес тренировки.

Блок планирования тренировочных программ:
— Анализ потребностей вида спорта и индивидуальных потребностей атлета;
— Выбор тестовой батареи и тренировочных методов для разных видов спорта;
— Периодизация в ОФП;
— Планирование тренировочных программ в фитнесе;
— Способы мониторинг тренировочного процесса и восстановление.

Даты проведения в 2026 году:
23 мая — 24 мая.

Обучение посвящено основам реабилитации и силовой подготовки для спортсменов и фитнес клиентов.

На воркшопе будут изучены и отработаны на практике:
— введение в физическую реабилитацию
— методы и инструменты применяемые в реабилитации
— виды травм и виды боли
— компетенции и взаимодействие тренера и специалиста по реабилитации
— основные травмы, тесты и методы реабилитации для плечевого, коленного голеностопного суставов, ТБС и спины
— силовые упражнения для низа тела
— силовые упражнения для верха тела
— управления для мышц кора
— особенности применения в ОФП

Все упражнения будут отработаны на практике с учетом работы реабилитолога и тренера по ОФП

Даты проведения в 2026 году:
11 июля — 12 июля.

На Воркшопе мы разберем как силовые тренировки влияют на производительность в единоборствах, особенности силовых тренировок для разных видов единоборств. Отдельно отработаем технику различных упражнений для разных регионов и шаблонов движений. Так же разберем основные травмы встречающиеся в единоборствах, теоретические основы, упражнения и методы используемые для их реабилитации.