Группы по физической подготовке для спортсменов любителей и тех кто занимается для себя. Занятия продолжительностью 90 минут, в группах до 10-ти человек, включающие в себя силовую, скоростно-силовую и кондиционную работу. Для тех кто готов становиться сильнее и выносливее через серьезный подход к тренировкам, а так же в хорошей компании.
В классическом понимании это тренировки включающие в себя силовые упражнения, и работу над выносливостью, которые выполняют профессиональные спортсмены, для улучшения кондиций. В основном культура подобного тренинга берет свое начало в контактных игровых видах (хоккей, американский футбол) и единоборствах.
Но со временем подобным образом начали тренироваться и люди, которые занимаются для себя, так как эти тренировки не только давали результат, но и были хорошо продуманы для минимизации риска травм. Группы по силовой и кондиционной подготовке, доступные не только профессионалам, стали частым явлением во многих залах. Наш зал не исключение.
Обычные люди здесь используют те же методы, что и спортсмены: приседают со штангой, жмут лежа, работают над мышцами корпуса, подтягиваются на турнике, развивают выносливость бегом, греблей и силовыми движениями. Также мы уделяем внимание скоростной силовой подготовке, прыгаем и можем делать упражнения из тяжелой атлетики и спринты, с теми кому это позволяет уровень подготовки.
Но все таки основная идея этих групп не в выборе упражнений, а в профессиональном подходе. Профессиональный подход — это не большой объем нагрузок или сложные упражнения, это бережное отношение к атлету и серьезный подход к результативности занятий. Это значит, мы осознанно выбираем каждое упражнение, продумываем план, следим за выполнением принципов питания и восстановления, тестируем атлетов для контроля результатов.
Есть несколько причин, группы позволяют сделать занятия менее дорогими, работать c большим количеством людей одновременно, обладают мотивирующей атмосферой, но самая главная причина, групповые тренировки — это то что мы умеем делать хорошо.
Обучать сразу несколько людей сложным упражнениям это тяжело. Подобрать нагрузку для каждого, найти слова для объяснения, которые будут понятны всей группе, подстроить программу под атлетов с разным уровнем подготовки и наличием индивидуальных особенностей, все это нелегкие задачи, но мы сделали все, чтобы их решить:
